Zdrowa dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się dobrze. Powinniśmy przestrzegać kilku prostych porad. Na początek ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy mnóstwo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym codziennym menu. Postawmy na świeże warzywa i owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Spożywajmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym spożywamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający spore problemy z zaparciami. Poszukujesz więcej takich poradników? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki.pl